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催眠引导语的运用

时间:2017-01-11    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

【准备】用稳定、低沉的声调,从容地发声,引导的时候,让自己也处于非常宁静的a脑波状态。这样,催眠别人的时候,你也在修炼自己。注意诱导的节奏,该停顿则停顿,让受术者有时间去进行内在运作。


【开始】现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。

注意你的感觉,让你的心灵像扫描仪一样,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,哪里就放松下来。

从现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪声,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深地深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。深呼吸的时候,想象你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一个细胞,使你的身体充满新鲜的活力。

吐气的时候,想象你把身体中二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

每一次深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你的体内流通,氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起,继续深呼吸,你一遍深呼吸,一遍聆听我的引导,很自然的,你什么都不必想,也什么不用想象了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松... ...头盖骨也放松... ...

注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松... ...

放松耳朵附近的肌肉... ...放松脸颊附近的肌肉... ...

放松下巴的肌肉... ...放松你的脖子... ...放松你的肩膀... ...

你的左手... ...放松你的右手... ...

注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松... ...

放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松... ...

彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松... ...

放松你的左腿... ...放松你的右腿... ...

继续保持深呼吸,每一次呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服... ...


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